GoogleDormir bem é crucial para a saúde de homens e mulheres com sobrepeso, revela um estudo recente publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. A pesquisa indica que pessoas com excesso de peso que ficam acordadas até tarde têm um risco maior de desenvolver síndrome metabólica, um conjunto de condições que pode levar a doenças cardíacas, diabetes, derrame e outros problemas crônicos.
"Nossa pesquisa demonstra que interrupções no relógio biológico interno podem agravar os problemas de saúde em indivíduos que já estão em risco devido ao peso", afirma Brooke Shafer, principal autora do estudo e pesquisadora de pós-doutorado no Laboratório de Sono, Cronobiologia e Saúde da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon. O estudo também revela que a qualidade do sono impacta a saúde de maneira diferente em homens e mulheres.
A PESQUISA
O estudo envolveu 30 voluntários com IMC superior a 25, classificando-os como sobrepeso ou obesidade. Amostras de saliva foram usadas para determinar o momento em que o corpo de cada participante começava a produzir melatonina, o hormônio que inicia o processo de adormecer. Os participantes registraram seus hábitos de sono nos sete dias seguintes.
Os pesquisadores analisaram a diferença entre o início da produção de melatonina e o tempo médio de sono para cada participante. Uma diferença estreita indica que a pessoa adormece logo após o início da produção de melatonina, enquanto uma diferença ampla sugere que a pessoa está ficando acordada até mais tarde do que o recomendado pelo seu relógio biológico.
HOMENS E MULHERES
Os resultados mostraram que homens que adormeciam mais próximo do início da melatonina tinham níveis mais altos de gordura abdominal, mais triglicerídeos no sangue e um risco geral mais elevado de síndrome metabólica, em comparação com aqueles que dormiam mais cedo e melhor. Para as mulheres, uma janela de sono curta estava associada a maior gordura corporal geral, níveis elevados de açúcar no sangue e frequência cardíaca de repouso mais alta.
